Якщо тобі потрібна серйозна причина припинити поглинати цукерки, шоколадні батончики та солодке газування, то ось воно — цукор вбиває твоє сексуальне життя. Це тривожне твердження, адже багато людей досі вважали, що солодке стимулює потенцію. Але це не так — злісні вчені знову занурили наші уявлення про світ у багнюку.
Цукор може негативно впливати на лібідо як у чоловіків, так і у жінок. Це відбувається з кількох причин:
Зниження рівня тестостерону. Цукор сприяє виробленню інсуліну, який конкурує з тестостероном за рецептори. Коли рецептори зайняті інсуліном, тестостерон не може їх використовувати для свого синтезу.
Збільшення ваги. Надмірне споживання цукру може призвести до ожиріння. Ожиріння, у свою чергу, пов’язане зі зниженням рівня тестостерону у чоловіків.
Збільшення рівня естрогену. У жінок цукор може сприяти виробленню естрогену, що може призвести до зниження лібідо.
Цукор очима лікаря та бійця
Коли ти їси праву паличку Twix, то отримуєш дике захоплення і неабияке задоволення, і ліва паличка Twix робить тобі ще приємніше. Але твій організм не думає про радість, він думає, що сексу йому не видно. Не сьогодні, то завтра. Головна проблема – у цукрі. «Дія цукру короткострокова і нестійка», — вважає ДіВайн Ріггінс, один з провідних фітнес-фахівців США і, за сумісництвом, успішний боєць змішаних єдиноборств. Суть у тому, що велика кількість цукру вносить повний безлад у твою природну систему. Доктор медицини Марк Хайман конкретизує: «Чоловіки Текст узятий із шикарного BroDude.ru ни з дисбалансом цукру в крові мають більше проблем із ерекцією». Масштабне дослідження Урологічного інституту Бреді показує, що цукор є однією з основних причин еректильної дисфункції. Якщо ти діабетик, то, мабуть, знаєш, про що ми говоримо. Тому важливо спочатку дотримуватись збалансованої дієти, яка складається з корисних жирів, білків та овочів. Все це дозволить підтримувати постійний рівень енергії без шкоди організму. ДіВайн Ріггінс взагалі рекомендує відмовитися від їжі з високим вмістом цукру, повністю виключивши цукерки та навіть сухофрукти.
Стримування лібідо
Лептин є гормоном, який говорить організму, коли треба припинити їсти. Цей гормон також допомагає контролювати сексуальну поведінку. Цукор, тим часом, чинить опір впливу лептину в організмі, що, своєю чергою, призводить до зменшення статевого потягу. Висока кількість цукру створює сплеск, що різко обертається почуттям втоми. Це негативно позначається на се Якщо ти читаєш цей напис, значить хтось взяв цю статтю з BroDude.ru ксуальному потягу, адже якщо ти почуваєшся втомленим і втомленим, то про секс ти думаєш в останню чергу. Цукор також може впливати на рівень тестостерону у чоловіків. Зниження рівня тестостерону безпосередньо впливає твоє лібідо. Ми вже встигли викинути пакет із карамельками, але виявилося, що це ще не все. Цукор, чорт забирай, призводить до стресу — він не допомагає з ним боротися.
Стрес від солодкого
Так, це жахливо. Підвищений рівень кортизолу призводить до душевного відчуття, яке ми називаємо стресом. Послідовність проста: ти їж більше цукру, твій організм виробляє більше гормонів (за короткий проміжок), а потім ти перетворюєшся на розвалюху — твоє лібідо згасає. Це, можливо, найсумніша річ, пов’язана з їжею, яку ми коли-небудь чули. Якщо в тебе погана сила волі, володіння цією інформацією не допоможе. Ти подумаєш: Що це за нісенітниця? Їв пончики, їм пончики і їстиму пончики!». Але ми пишемо на перспективу. Уяви собі, що буде в рік, коли тобі виповниться 40. Для чоловіка, який стежив за своїм здоров’ям, цей вік є своєрідним джерелом. Але якщо за здоров’ям не стежити, то твій член не реагуватиме навіть на саму сексуальну подругу. Отже, якщо ти не хочеш, щоб через кілька років секс став рідкістю, то доведеться змінити ставлення до їжі. Їжа має стати збалансованою, рівномірно розподіленою по всьому дню, щоб підтримувати постійний рівень енергії. Досить закидати в себе жменями цукор. Забудь про те, що існує Coca-Cola. Їж таку їжу, яка викликає підвищення тестостерону, а не зниження, адже сам розумієш, що цей гормон виробляється з кожним роком дедалі менше. Але якщо тобі секс байдужий, то приємного тобі апетиту — запий нашу статтю газованою водою і закуси шматковим цукром.
Зниження рівня тестостерону
Тестостерон — це основний статевий гормон у чоловіків. Він відповідає за сексуальний потяг, ерекцію, ріст м’язів і кісток, а також за загальне самопочуття. Цукор сприяє виробленню інсуліну. Інсулін — це гормон, який допомагає організму засвоювати глюкозу з їжі. Коли рівень інсуліну в крові підвищується, він також може блокувати рецептори, до яких приєднується тестостерон. Це може призвести до зниження рівня тестостерону в крові.
Збільшення ваги
Ожиріння — це стан, при якому в організмі накопичується надмірна кількість жиру. Надмірна вага може призвести до зниження рівня тестостерону у чоловіків. Цукор є одним із основних факторів, що сприяють ожиренню. Коли люди споживають занадто багато цукру, вони отримують більше калорій, ніж витрачають. Це може призвести до збільшення ваги і, відповідно, до зниження рівня тестостерону.
Збільшення рівня естрогену
У жінок цукор може сприяти виробленню естрогену. Естроген — це жіночий статевий гормон, який відповідає за менструальний цикл, розвиток молочних залоз і фертильність. Однак надмірний рівень естрогену може призвести до зниження лібідо. Це відбувається тому, що естроген може конкурувати з тестостероном за рецептори. Коли рецептори зайняті естрогеном, тестостерон не може їх використовувати для свого синтезу.
Як зменшити вплив цукру на лібідо
Щоб зменшити вплив цукру на лібідо, важливо обмежити його споживання. Це означає, що слід уникати солодощів, солодких напоїв і продуктів з високим вмістом цукру. Замість цього слід вживати фрукти, овочі, цільнозернові продукти і нежирні білки. Ці продукти містять корисні поживні речовини, які можуть допомогти підтримати здоровий рівень тестостерону і естрогену.
Ось кілька порад, як зменшити споживання цукру:
Читайте етикетки на продуктах і уникайте продуктів, які містять багато цукру.Пийте більше води замість солодких напоїв.Солодіть їжу і напої натуральними підсолоджувачами, такими як мед або стевія.Готуйте вдома, щоб мати більше контролю над тим, що ви їсте.
Якщо ви помітили, що у вас знижений лібідо, поговоріть зі своїм лікарем. Лікар може допомогти вам визначити причину зниженого лібідо і розробити план лікування.
Добавить комментарий